Self Care – czyli dbanie o siebie. To fraza, którą często słyszymy, ale często nie potrafimy jej wykonać, gdy jesteśmy tak zajęci dbaniem o bliskich, współpracowników, przyjaciół czy rodzinę.

Często zaniedbujemy dbanie o własne samopoczucie psychiczne, fizyczne i duchowe.

Według mnie to wszystko to co robimy dla siebie, by czuć się dobrze, po to by czuć się lepiej. Nie chodzi tu tylko o chwilowe przyjemności jak pójście do SPA czy kosmetyczki, choć oczywiście – to też forma dbania o siebie. Jednak są to bardziej długotrwałe procesy, które wdrożone będą wzmacniać nas na lata.

Self care to nic innego jak opiekowanie się samym sobą, dbanie o siebie, słuchanie swoich potrzeb, regularne i dobre odżywianie, dobry sen, zdrowie psychiczne. Dodam tu jeszcze, że  nie ma to nic wspólnego z egoizmem.

To ważny czynnik wpływający na nasz stan fizyczny, oraz psychiczny.

Jeśli zaopiekujesz się tym obszarem swojego życia, Twój organizm będzie miał siłę dobrze funkcjonować.

To dlaczego dbanie o siebie jest tak ważnie nie powinno wymagać tłumaczenia, a jednak w dzisiejszych czasach żyjemy w ciągłym biegu – jak na autopilocie i nie dostrzegamy naszych własnych potrzeb, zostawiamy je na szarym końcu.

Nasze głowy zasypane są myślami i kolejnymi zadaniami, które dokładamy do listy nie dostrzegając sygnałów ciała, które prosi nas o uwagę. Często z nadmiaru obowiązków, lub ze strachu przed oceną innych.