Wewnętrzny Krytyk pojawia się też w sytuacjach w których sabotujemy swój własny sukces.

Czepiamy się siebie samych, że można było lepiej… Ciężko uwierzyć, że krytyk wewnętrzny chce dla Ciebie dobrze, ale… przecież nie raz powstrzymuje Cię celem ochrony przed porażką, oceną, zatrzymuje w bezpiecznej strefie. Strefie komfortu – takiej, przyjemnej z utartymi schematami, bez strachu i obaw przed oceną innych. Ale czy na pewno chcemy tam zostać? Czy to dobra droga? Dla jednych TAK dla innych nie. To kwestia tego jak uważnie słuchamy ukrytego w każdym z nas malkontenta i ile tracimy, lub zyskujemy pozwalając mu na wpływ na nasze decyzje.

Nadmierne wsłuchiwanie się w głos wewnętrznej krytyki wpływa niekorzystnie na nasze funkcjonowanie i niesie za sobą wiele  niepotrzebnych konsekwencji. Nie dopuść zatem aby krytyk pozbawił Cię wiary we własne możliwości! Co za tym idzie, również pomysłowości, marzeń i energii do ich realizacji.

Już we wczesnym dzieciństwie jesteśmy oceniani i krytykowani oraz karani. Dojrzewamy w tak zwanym środowisku zależności. Nasze otoczenie, dorośli i rówieśnicy mają wpływ na nasz charakter w przyszłości i na sposób w jaki będziemy podejmować decyzje w dorosłym życiu.

Wewnętrzny Krytyk pojawia się we wczesnym etapie naszego życia. Poszczególne zasady i zachowania oraz wszelkie komunikaty dorosłych przyczyniają się do kształtowania Wewnętrznego Krytyka. Często przypomina on głosy osób, które pamiętamy z dzieciństwa. Osób, które miały na nas największy wpływ. Może Twój wewnętrzny krytyk brzmi właśnie jak surowy tata, wymagająca mama, nadopiekuńcza babcia lub złośliwy nauczyciel?

Zastanów się jak zdanie tych osób miało kiedyś na Ciebie kiedyś, a jak z tym zdaniem jest teraz. 

Czy jest tak samo istotne i ważne? Istotne jest, aby zaakceptować krytyka i nie starać się go usunąć… bo i tak wróci 😊 Jest integralną częścią Naszego JA.

Aby wiedzieć jak go okiełznać, trzeba przyjrzeć się w jakich sytuacjach uaktywnia się nasz Wewnętrzny Krytyk i kiedy działa destrukcyjnie według utartych schematów. Staraj się podchodzić z dystansem do głosu krytyka i konfrontować swoje obawy z innymi. Czy od innych słyszysz podobną krytykę na ten sam temat?

Nie zapominaj, że potrzebujesz tego głosu! Jednak warto, aby nie blokował Cię przed rozwijaniem się.

Przekształćmy dialog ze sobą i formułowanie zdań, tak aby nie umniejszać swoich osiągnięć, umiejętności i doświadczenia.

Amerykański psycholog, autor bestsellera „Wolność od wewnętrznego krytyka”, Jay Earley wyliczył siedem typów wewnętrznego krytyka:

KTÓRY Z NICH SIEDZI W TOBIE???

Kamila Majda, 08-02-2023